噛むことは大事

こんにちは(^^) アシスタントの小田です。

寒い季節になってきましたね！

健康的に過ごしていく中で、”噛むこと（咀嚼）”は全身状態にも関わる大切なことになります。

いくつか咀嚼について話したいと思います！！✩

咀嚼の役割としては

＊　栄養素の吸収を助ける。

＊　胃腸の働きを促進する。

＊   食物本来の味がわかり、おいしく味わえる。

＊　顎骨や咀嚼筋に刺激を与え、正常な成長・発育を促進させる。

＊　唾液の分泌を促進する。

＊　肥満予防。

→　食前にガムを10分ほど噛むと食事の摂取量が20%～30%

減少することがわかり、

摂取量の減少→肥満防止→生活習慣病につながります。

＊脳の活性化

→脳血流量を増加させ、脳を活性化する。

実際に運転中にガムを噛んで眠気防止したり、

スポーツ選手が集中力を高めるために

ガムを噛んでいるのは、脳の活性化を良くする為の1つでもあ

ります。

咀嚼を怠ると起きてしまうこと

＊唾液の量が減る

※歯周病や虫歯、糖尿病、味覚障害のリスク

＊顎の運動不足

＊栄養バランスが崩れる

＊誤嚥性肺炎を起こす原因になる など

つまり！！

「よく噛むこと」は最良の健康法になるのです⭐︎

定期的にお口の中をメインテナンスすることで噛み合わせなどのチェックも出来ますので、ご気軽に当院にいらしてください！

お待ちしております

小田