こんにちは！歯科衛生士の渡辺です！

連日30度を超えていますが、皆さん体調管理は大丈夫ですか？

これからの季節、スポーツドリンクを飲む機会が増えるのでは無いでしょうか。

またシュワっとする炭酸飲料も好きな方は多いと思います。

ここで皆さんに質問です！

スポーツドリンクペットボトル1本にはスティックシュガー何本分の砂糖が入っているでしょうか？？

正解は・・・約10本分です！　炭酸飲料は約13本分です！！！

そう考えると砂糖の多さにびっくりしませんか？

通常、口腔内のpHは7.0(中性)に保たれています。食事をすると口の中のpHは酸性に傾きますが唾液の作用で時間をかけて中性に戻ります。

歯の表面のエナメル質が溶けるのはpH5.5以下と言われています。

スポーツドリンクのpHは3.5です。

炭酸飲料はpH2.2です。

スポーツドリンクも炭酸飲料もエナメル質が溶ける値をはるかに上回っています。

かといって汗を多くかくこの季節は体からミネラルを失い体調を崩す危険が高いため、運動後や汗をかいた後のスポーツドリンクによるミネラル補給は大切です。

スポーツドリンクやジュースなどのpHが低い飲み物を飲んだ後は、うがいをしたり歯磨きをすることで、お口の中のpHを中性に戻してあげましょう。

渡辺